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【青汁の素材】青じそ・レモン

青汁を利用する事で健康になろう!と考えるのは、間違った見解ではないでしょう。青汁は栄養価を吸収するに当たって効果があります。青汁をこれから飲もうと考えている人、青汁を毎日飲んでいる人は自分に合っている青汁を考えていく必要があります。自分に合っている青汁を飲む事でさらに健康的な体作りをしていく事が出来ます!

青じそも素材として考えても良いでしょう。青じそはサラダオイルなどで利用されているのを良く見かけるのではないでしょうか。青じそのドレッシングを利用している人もいると思います。青じそを薬味だと思っている人が多いのですが、青じそは薬味だけで利用するものではありません。青汁の材料としても利用する事が出来るのです。栄養素を見ていくと、緑黄色野菜の中でも優れた栄養価を誇っています。青じそには、βカロチンが多く含まれて居ます。βカロチンは老化を予防する働きがあります。鉄分、ミネラル、ビタミンB1、ビタミンB2も多く含まれて居ます。アレルギーに悩んでいる人なら、青じその青汁が効果があると言えるでしょう。アレルギーに効果がある、αリノレン酸も含まれています。青じそは、ドレッシングに利用するだけでは勿体無い!ぜひ、青じその青汁を飲んでください。

レモンも青汁の原料として利用する事が出来ます。青汁の原料というよりも、香り付け、味付けに利用する事が出来るでしょう。青汁は非常に飲みにくい飲み物だと言われています。レモンを入れるだけで、飲みにくさも解消されていくでしょう。レモンにはビタミンCが多く含まれていることも忘れてはいけません。レモンを入れてビタミンCを摂取して、尚且つ青汁を飲みやすく出来るので有れば、こんな嬉しい事はないでしょう。

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